Bài viết của Vi nói về việc làm nội dung và cách thực hành thiền để giúp giải quyết những suy nghĩ tiêu cực và lo lắng. Vi chia sẻ rằng việc tập trung vào hơi thở của mình giúp cô cảm nhận cơ thể và tìm được sự thư giãn và tinh thần minh mẫn. Vi cũng thừa nhận rằng việc làm nội dung trên mạng xã hội có thể gây áp lực nhưng cô vẫn cố gắng tìm niềm vui và sự tích cực trong công việc của mình.
/w=48,quality=90,fit=scale-down){kind=small}
ViChuyện làm nội dung và chuyện tập thở.
Khi mình bắt đầu làm nội dung, mình đã ngô nghê nghĩ rằng “Mình chỉ tạo những nội dung mình muốn tạo thôi. Mình sẽ không bị ảnh hưởng bởi những yếu tố khác.”
Tuy nhiên, khi các kênh của mình bắt đầu có người theo dõi, mình thay những cảm giác hứng khởi ban đầu thành những câu hỏi đầy lo âu. Như là:
- Làm sao để tăng tương tác và tăng theo dõi hơn?
- Sao nội dung hay thế này mà không ai thích nhỉ?
- Mình đang tốn thời gian làm những thứ này làm gì khi không ai thích hay bình luận cả?
Và, khi mình bắt đầu có nhóm làm cùng, mình cũng hay “làm phiền” niềm vui của mình bằng những thắc mắc:
- Tại sao họ không để tâm cho việc làm nhỉ?
- Tại sao có chuyện như vậy cũng không làm được nhỉ?
- Tại sao mình đã giải thích đi giải thích lại mà họ vẫn làm không đúng ý mình?
Vân vân.
Ngoài việc cọc cằn và cố gắng tìm sự tích cực trong hoàn cảnh, mình chưa bao giờ đặt những câu hỏi đó thành lời hay ghi nó trên giấy để trả lời chúng một cách nghiêm túc. Mình chỉ biết rằng, những suy nghĩ trên, chúng đang giết chết niềm vui làm nội dung và phát triển dự án của mình một cách đáng kể. Thêm vào đó, nhưng câu trả lời có thể có lại không phần nhiều nằm trong tầm kiểm soát của mình.
Trong tập podcast phỏng vấn Tuyết, Tuyết nhắc nhớ mình một câu hỏi “nhiệm màu” mình có thể đặt cho bản thân mình khi mình bắt đầu lo lắng một chuyện gì đó. Câu hỏi đó là
“Chuyện tệ nhất có thể xảy ra là gì?”
Và thường thì mình trả lời là
“Cũng không tệ lắm. Cuộc sống vẫn trôi. Công việc và thu nhập vẫn còn. Người thương vẫn ở bên cạnh. Hoa trong công viên vẫn nở. Và nhà hàng đầu đường vẫn nấu những món ăn mình yêu thích. Mình vẫn có thể làm một cách chân thành và hết mình.”
Nghĩ tới đó thì mình cảm thấy vui vẻ trở lại và biết ơn cuộc sống nhanh hơn.
Nhưng, trước khi tới được bước đặt câu hỏi, mình phải đi qua bước hít thở.
Đọc qua nhiều cuốn sách và nghe nhiều nội dung liên quan đến yêu thương bản thân, mình đã tìm được “chân ái” trong hành trình cảm nhận sự sống và sự tồn tại của bản thân bằng cách lắng nghe hơi thở của mình.
Đã có nhiều nội dung viết về thực hành thiền và lắng nghe hơi thở. Mình tin là tác giả của những bài viết này đều có ý hướng đến những thực hành thiết thực và ý nghĩa cho những người cần đến nó. Lúc trước khi mới học thiền theo phong trào, mình chưa cảm nhận được hết ý nghĩa của hơi thở. Mình cảm thấy hơi gượng ép khi học thở. May mắn thay, mình cũng chạm được sự thần kỳ của hơi thở trong những năm gần đây.
Đối với mình, ở giai đoạn này, thở là cách mình cảm nhận cơ thể của chính mình. Khi nhận ra những dòng suy nghĩ tiêu cực, độc hại và vô nghĩa đang diễn ra, mình tự nói to “NOW” để ngắt những dòng suy nghĩ, và bắt đầu tập trung quan sát và lắng nghe nhịp thở của mình. Chỉ trong tích tắt, mình ngay lập tức có thể thấy những dòng suy nghĩ xám đen, chằng chịt, xấu xí và ngột ngạt tan dần, nhường chỗ cho một sự tinh anh, thuần khiết trong cảm nghĩ của mình. Mình thích cảm giác đó đến nỗi không nỡ rời xa. Nếu mình không quá bận, mình có thể ngồi đó, tiếp tục thở, tận hưởng nó thêm 5-7 phút nữa và áp dụng những kỹ thuật thở mình đã học được trong quá khứ. Còn nếu mình cần phải chuyển qua dòng suy nghĩ khác ngay thì mình tham lam thêm vài nhịp thở nữa rồi thôi. Mình lại quay về với thực tại cùng một cái đầu tỉnh táo, minh anh hơn rất nhiều.
Lần đầu tiên, khi trải nghiệm này đến với mình, chúng đẹp đến nỗi mình như khám phá ra một cuộc sống mới, một vùng đất mới trong trẻo, ngọt mát, và thơm mùi hoa dại. Điều tuyệt vời hơn là mình đã biết cách đến thăm vùng đất đó rồi. Mình có thể chủ động đến thăm nó thường xuyên hơn và dễ dàng hơn.
Hít vào, thở ra thật chậm. Mình lại đang bước chân trên vùng đất ấy rồi này.
p/s: làm nội dung trên các nền tảng mạng xã hội khiến mình đến thăm vùng đất đẹp ấy hơi bị kha khá đó 😄 Thôi kệ, có còn hơn không biết trốn đi đâu nè.
Vi
Bình luận: